孩子近视可能和这些习惯有关系！
文章作者：爱眼医院 发布时间 :2020-03-23 点击数：389
不知道大家发现没有，现在近视的人越来越多了。大街上，地铁上，校园里，随处都可以见到戴着眼镜的朋友，是什么原因导致这种现象的呢?
有人说是看手机电脑的时间太长了;有人说是用眼时没有注意距离，离眼睛太近了;还有人说是父母遗传的……确实，上面这些因素都会导致近视，下面爱眼医院医生详细介绍一些容易导致近视的常见诱因。
近视可以是先天性遗传因素导致的也可以是后天造成的，比如高度近视具有一定的遗传倾向， 如果爸爸妈妈中有人是高度近视，那么孩子成为近视的几率很大。
而后天因素则更多了，很多近视患者就是由于后天一些不好习惯造成的。
导致近视的4个常见后天诱因
不良的用眼习惯
近距离看电视、长时间玩手机游戏，躺着看书等这些不良习惯都容易引起近视。特别是随着手机的普及，现在很多小朋友养成了长时间玩手机的用眼坏习惯，家长如果不多加监督的话，很容易就近视了。
平时缺乏锻炼
对小朋友们来说，如果长时间过度用眼容易出现假性近视，如果未能好好调整过来的话很可能变成真性近视。但是现在很多孩子户外活动时间少，平时缺乏锻炼，想要让假性近视恢复正常有点难度，然后，孩子就真的变成近视眼了。
受环境因素影响
如果经常在一些黑暗的地方看书，眼睛需要努力调节，容易出现视疲劳、近视等眼部问题。
睡眠不足
不仅大人们存在睡眠不足的问题，青少年们同样也缺乏充足睡眠。每天放学回家后做课后作业到深夜已经是一种常态，早上还要早起上学，想要一天睡足9个小时?很难。
充足睡眠对孩子来说，可促进神经系统和脑部发育、安定情绪及放松全身肌肉(包含眼球肌肉的休息与组织修复等)，充足睡眠是儿童近视防治的重要方法之一。
这些方法对于近视有一定的帮助
第一、坚持做眼保健操
虽然很少有人强调做眼操的好处，但仍然不能忘记做眼操的科学性。坚持做眼保健操可以适当放松、调节、促进眼睛血液循环，有效缓解视觉疲劳，对高度近视、眼疲劳、近视加深有较好的防治作用。
第二、要科学用眼
尽管许多高度近视都受遗传因素的影响，但绝大多数人的近视与用眼习惯有关，如躺着看书、玩手机，或在昏暗的光线下读书和学习，以及玩手机时间过长等，都是影响视力的重要因素。在这种情况下，要科学地使用眼睛，避免长期使用眼睛和疲劳。
第三、要多眺望远方
学会抬起头多看远方，这是一种调整视力的方法，可以远离忙碌和手机，多看看天空，不仅可以缓解紧张情绪，还可以保持良好状态，以调整好视力。
第四、多适当补充维生素
维生素有助于预防近视和保护视神经，所以多吃含有维生素的蔬菜和水果，可预防和缓解近视。
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