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小年 | 浓浓年味起,护眼别忘记

文章作者:爱眼小编  发布时间 :2023-01-13 点击数:97

“过了小年就是年”,今年的春节比以往来的都早,今年的小年也会更加热闹,温暖早早到来,幸福也会天天陪伴。

过年期间,大多数人选择宅在家,空调常开的室内再加上智能手机、电脑等电子产品普及,更是容易加重眼睛的负担,很多小伙伴时常觉得自己眼睛容易干涩。

小年过,新年到,养眼护眼要做好。话不多说,今天小编就为大家送上一份春节护眼指南,快来get~

注意护眼:

什么是“干眼”

干眼症是一种常见的眼科慢性疾病,是由于泪液分泌不足、泪液蒸发过快过多、泪液成分异常等,导致泪膜的稳定性降低,出现眼部不适、眼表病变。

干眼症的典型症状包括眼睛干涩、疲劳、异物感,还会出现畏光、怕风、刺痛、眼痒、灼热感、酸胀感等,严重者会出现眼睑红肿、结膜充血甚至角膜溃疡、感染,导致睁眼困难、视力下降等等。

干眼的常见诱因

1.长时间注视屏幕

对打工人来说,每天的大部分时间都要面对电子屏幕注意力高度集中,往往眨眼次数减少,影响泪液的质和量。

2.佩戴隐形眼镜

隐形眼镜透氧性不足,多为软性亲水性,容易诱发干眼。质量不合格的隐形眼镜还会加重眼表机械性摩擦,损害眼表结构。

3.干燥的工作环境

办公室里大多会开空调,气流大,空气湿度低,这会加速眼表泪液的蒸发,加重眼睛干涩。

4.不良习惯和行为

不好的饮食生活习惯,户外活动的缺少,经常熬夜,不执行医嘱运用滴眼液等,都是易患干眼的危险因素。

出现干眼怎么办?

如果得了干眼,首先要尽可能纠正有可能引起眼睛干涩或最终导致干眼症的危险因素,以及,如果有干眼的症状,需要在医生的指导下进行正规治疗。

1.减少手机、电脑等电子产品使用时长。

一般用眼45分钟左右休息10~15分钟,可以闭目休息,可以练习眨眼睛,还可以向窗户外面远眺。电脑的使用时要维持正确的坐姿,防止走路的时候或躺着看手机。

2.确保足够的睡眠,防止经常熬夜。

适当运动,维持轻松愉悦的心情。清淡饮食,少食辛辣、煎炸、刺激性的食物,少饮酒。

3.多眨眼睛。

眨眼睛能使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,维持眼眶湿润。

4.尽可能改善环境。

防止直对空调出风口,增加空气湿度,规范使用空气加湿器。

如果尝试上述方法后眼睛干涩的感觉仍不能缓解,不要随意运用滴眼液,干眼的类型众多,水液缺少型干眼、黏蛋白缺少型干眼、脂质缺少型干眼、混合型干眼等等。

患上干眼应及时到眼科医院就诊,确诊干眼及类型,再进行针对性治疗。

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